Salah satu hal yang cukup identik terjadi ketika kehamilan adalah pembengkakan tangan dan kaki. Ini membuatnya sulit dan tidak nyaman karena ukuran kaki dan tangan yang tumbuh tiba-tiba.
Pembengkakan ini sendiri biasanya dipicu oleh dua penyebab, yaitu karena retensi air dalam tubuh dan peningkatan volume darah. Dilansir dari Boldsky, berikut adalah sejumlah cara untuk menyembuhkan pembengkakan yang terjadi saat hamil.
Baca juga — Tips Untuk Mengatasi Pembengkakan Saat Kehamilan.
1. Sering Bergerak
Jika Anda berhenti bergerak sama sekali, maka ada kemungkinan lebih besar mengalami pembengkakan selama kehamilan. Duduk terlalu lama jelas meningkatkan retensi air dalam tubuh, inilah yang memicu pembengkakan. Jadi rajinlah berjalan atau melakukan latihan yang direkomendasikan oleh dokter Anda.
2. BerendamBaca juga — Mitos dan Fakta Minum Es Saat Hamil.
Mandi & berendam di air atau berenang dapat membantu Anda merasa lebih ringan dan ceria. Jika kondisi Anda tidak memungkinkan Anda untuk berenang, merendam tubuh di bak mandi juga bisa membantu. Namun pastikan airnya tidak terlalu panas karena air panas tidak baik untuk ibu hamil.
Baca juga — Atasi Perut Gatal Saat Hamil Dengan Cara ini.
3. Meluruskan kaki
Duduk di kantor atau rumah untuk waktu yang lama dapat menyebabkan kaki membengkak. Tubuh Anda perlu melakukan peregangan agar sirkulasi darah lancar. Jadi letakkan bangku kecil di bawah meja Anda sehingga kaki Anda bisa bersandar dan tidak terus membungkuk.
Baca juga — Saat Tes Positif Tetapi Tidak Hamil. Kenapa?.
4. Posisi Tidur Miring Kekiri
Berbaring menghadap ke kiri membantu meningkatkan sirkulasi darah. Cobalah berbaring di sisi kiri sesering mungkin karena ini dapat mengurangi pembengkakan secara efektif.
Baca juga — Cara Menjalankan Puasa Saat Hamil.
5. Mengurangi Asupan Garam
Ketika Anda hamil, tubuh cenderung mempertahankan lebih banyak air atau disebut edma. Garam seperti yang Anda tahu, menyimpan lebih banyak air dalam tubuh. Jadi kurangi asupan garam Anda untuk mengurangi pembengkakan selama kehamilan.
Sejumlah hal di atas dapat membantu Anda mengatasi masalah pembengkakan yang dialami selama kehamilan. Dengan melakukan metode sederhana ini, tubuh Anda bisa bebas dari pembengkakan saat hamil.Baca juga — Penyebab Bayi Muntah Setelah Minum ASI.
